vytisknout velikost písma Jak zatočit s vysokým krevním tlakem? Hrajte fotbal, nabádají vědci

Fotbal je víc než jen krásná hra. Podle vědecké studie je totiž dobrý také pro srdce. Výzkum, který spolufinancovala dánská fotbalová federace, odhalil, že může významně pomáhat lidem s vysokým krevním tlakem.

Studie prokázala, že hraní fotbalu je tím nejlepším způsobem, jak zatočit s hypertenzí. Dvě hodiny týdně věnované čutání do kopačáku a běhání po hřišti dokážou během pár měsíců srazit vysoký krevní tlak na běžné hodnoty, čímž snižují riziko infarktu a cévní mozkové příhody.

Dánský vědec Peter Krustrup, který se věnuje zkoumání vlivu sportu na lidské zdraví, se zaměřil se svým týmem právě na fotbal, protože ho hraje na celém světě téměř půl miliardy lidí. Srovnal ho s dalšími běžnými rekreačními aktivitami – cvičením v posilovně a běháním. Studie poskytla srovnání výhod jednotlivých druhů sportovních činností.

Běhání bylo účinné při odbourávání tuku a zlepšení kardiovaskulárního systému. Cvičení v posilovně zase podporuje pohybový aparát, pomáhá k lepšímu držení těla a přispívá ke zpevnění kostí. A fotbal? Podle vědců jsou v něm obě předchozí aktivity ideálně spojeny.

„Fotbal je velmi efektivní z kardiovaskulárního i silového hlediska. Je v něm intenzita i variabilita, zlepšuje kondici a spaluje tuk,“ uvedl Krustrup, který chce se svým vědeckým týmem v budoucnosti zkoumat i vliv dalších sportů na lidské zdraví. Příště by to prý mohl být basketbal.

Fotbal | Fanoušci | Real Madrid | Liverpool | Americký fotbal

Vášnivě fanděte! Budete zdravější a šťastnější, tvrdí psychologové

Krustrup shromáždil pro výzkum třiatřicet mužů ve věku 33 až 54 let, kteří trpěli mírnou a středně těžkou hypertenzí. Rozdělil je náhodně do dvou skupin. Jedné naordinoval dvě hodiny fotbalového tréninku na hřišti, příslušníci druhé se měli držet obvyklých rad lékařů – zdravě jíst a být aktivní.

Během následujících měsíců měřili vědci svým „pokusným králíkům“ tlak, množství tělesného tuku a další hodnoty. Výsledky byly impozantní.

Fotbal | Zábava | Liverpool

Budoucnost fotbalu? Míče z močových měchýřů prasete

Zatímco ve skupině, která se měla „jen“ řídit doporučením lékařů, se sledované hodnoty zlepšily nepatrně, skupina fotbalistů na tom byla podstatně lépe. Hráčům klesl krevní tlak o 10 mm Hg, o deset procent se zvýšila kapacita plic a využití kyslíku v krvi. Klidová srdeční frekvence se snížila o osm tepů za minutu. Hráči přirozeně ztratili dva kilogramy tělesného tuku a po čase nebyli po tréninku ani moc unavení.

V západním světě, kde třetina mužů trpí hypertenzí, by mohl být fotbal levnou a efektivní léčebnou metodou. Podle studie stačí dvě hodiny hraní týdně a třem ze čtyř mužů se do půl roku vrátí krevní tlak na normální hodnoty. To už stojí za zamyšlení, nebo ne?

Foto: Profimedia.cz 

Přidat příspěvek

Nejnovější komentáře

Live výsledky

Live výsledky - Onlajny.com

Nejčtenější články

Nahota, běh, plavání, moře piva a zábava - tak vítají dánští studenti jaro

Nahota, běh, plavání, moře piva a zá…

Studentský život, veselý život. V našich krajích to rozjíždějí vysokoškoláci při oslavách majálesu, v dánském Aarhusu mají jiný zvyk. Od roku 1991 pořádají festival, kde zápolí všech dvanáct fakult místní univerzity.

12.  11.  2016 | | 27 N/A
Tým veteránů. 5 hráčů, kteří táhnou Kladno zpět na extraligovou mapu

Tým veteránů. 5 hráčů, kteří táhnou …

Jen si to představte. Jaromír Jágr už nenaváže na loňskou formu, sezonu dokončí ještě v zámoří, pak dá ale NHL definitivní sbohem a vrátí se domů. Posílí Kladno a vrátí se na české ledy, nejlépe extraligové. V 45 letech…

15.  11.  2016 |
FOTO: Polonahé krásky z nejrajcovnější sportovní soutěže na světě

FOTO: Polonahé krásky z nejrajcovněj…

Lingerie Football League. Tahle soutěž má už docela slušný zvuk. Ani ne tak kvůli sportovním výkonům hráček na hřišti, kde hrají americký fotbal, ale hlavně kvůli děvčatům samým.

17.  11.  2016 |
Jaromír Jágr jako příští prezident? Sázkovka na něj vypsala speciální kurz

Jaromír Jágr jako příští prezident? …

Bůh na čtyři? No přece Jaromír Jágr. Čtyřiačtyřicetiletý veterán je nejen v České republice uznávanou personou a vzorem pro miliony dalších lidí. Tak proč by nemohl být i prezidentem…

16.  11.  2016 | | 1 N/A
To byla kolonie. 11 Čechů, kteří hráli v sezoně 2000/01 v Pittsburghu

To byla kolonie. 11 Čechů, kteří hrá…

11 českých hráčů v jednom týmu NHL? V současné době bohužel něco nepředstavitelného, dříve to ale byla realita. V ročníku 2000/01 se takto početná kolonie sešla okolo Jaromíra Jágra v Pittsburghu.

20.  11.  2016 |
Posílí Kunlun? Vyhraje extraligu? Bláznivé sázky s Jaromírem Jágrem

Posílí Kunlun? Vyhraje extraligu? Bl…

Nedávno jsme zde psali o tom, že se dá vsadit na Jaromíra Jágra coby na příštího prezidenta České republiky. To ale není jediná bláznivá sázka, do které můžete zkusit investovat své peníze. Na internetu jich je ještě více.

3.  12.  2016 |
FOTO: Hvězdy NHL v dresech Adidas? Trochu smutná podívaná

FOTO: Hvězdy NHL v dresech Adidas? T…

NHL čeká revoluce. Ponechme teď stranou změny pravidel a podívejme se na image soutěže. Ta se totiž zřejmě otřese v základech. Na nejslavnější hokejovou ligu světa si pomyslela značka Adidas, která by brzy měla oblékat Crosbyho, Ovečkina, Voráčka a spol.

19.  11.  2016 |
6 brankářů, kteří během sezony vychytali nejvíc nul. Překoná je Hrubec?

6 brankářů, kteří během sezony vychy…

Třinecký fantom Šimon Hrubec vychytal v dosavadním extraligovém ročníku už šest čistých kont. Roman Will z Liberce a litvínovský Jaroslav Janus mají na kontě čtyři zápasy bez inkasované branky. Dosavadní rekordy se třesou v základech…

29.  11.  2016 |
FOTO: Krásná tenistka Anna Kurnikovová v proměnách času

FOTO: Krásná tenistka Anna Kurnikovo…

Je to už jednadvacet let, co vstoupila do světa profesionálního tenisu tehdy čtrnáctiletá Ruska Anna Kurnikovová. Nikdy sice nevyhrála grandslamový turnaj ani se nestala jedničkou na žebříčku WTA, přesto byla možná nejslavnější hráčkou posledních dvou desetiletí.

23.  11.  2016 | | 7 N/A
9 Čechů, kteří prošli draftem jako Jaromír Jágr, ale nikdy neokusili NHL

9 Čechů, kteří prošli draftem jako J…

Je tomu už 26 let, co byl Jaromír Jágr draftován do NHL. Jedničkou se tehdy stal Owen Nolan, český útočník šel na řadu jako pátý. Ve stejném roce však bylo draftováno ještě dalších 15 českých hokejistů.

24.  11.  2016 |