vytisknout velikost písma Jak zatočit s vysokým krevním tlakem? Hrajte fotbal, nabádají vědci

Fotbal je víc než jen krásná hra. Podle vědecké studie je totiž dobrý také pro srdce. Výzkum, který spolufinancovala dánská fotbalová federace, odhalil, že může významně pomáhat lidem s vysokým krevním tlakem.

Studie prokázala, že hraní fotbalu je tím nejlepším způsobem, jak zatočit s hypertenzí. Dvě hodiny týdně věnované čutání do kopačáku a běhání po hřišti dokážou během pár měsíců srazit vysoký krevní tlak na běžné hodnoty, čímž snižují riziko infarktu a cévní mozkové příhody.

Dánský vědec Peter Krustrup, který se věnuje zkoumání vlivu sportu na lidské zdraví, se zaměřil se svým týmem právě na fotbal, protože ho hraje na celém světě téměř půl miliardy lidí. Srovnal ho s dalšími běžnými rekreačními aktivitami – cvičením v posilovně a běháním. Studie poskytla srovnání výhod jednotlivých druhů sportovních činností.

Běhání bylo účinné při odbourávání tuku a zlepšení kardiovaskulárního systému. Cvičení v posilovně zase podporuje pohybový aparát, pomáhá k lepšímu držení těla a přispívá ke zpevnění kostí. A fotbal? Podle vědců jsou v něm obě předchozí aktivity ideálně spojeny.

„Fotbal je velmi efektivní z kardiovaskulárního i silového hlediska. Je v něm intenzita i variabilita, zlepšuje kondici a spaluje tuk,“ uvedl Krustrup, který chce se svým vědeckým týmem v budoucnosti zkoumat i vliv dalších sportů na lidské zdraví. Příště by to prý mohl být basketbal.

Fotbal | Fanoušci | Real Madrid | Liverpool | Americký fotbal

Vášnivě fanděte! Budete zdravější a šťastnější, tvrdí psychologové

Krustrup shromáždil pro výzkum třiatřicet mužů ve věku 33 až 54 let, kteří trpěli mírnou a středně těžkou hypertenzí. Rozdělil je náhodně do dvou skupin. Jedné naordinoval dvě hodiny fotbalového tréninku na hřišti, příslušníci druhé se měli držet obvyklých rad lékařů – zdravě jíst a být aktivní.

Během následujících měsíců měřili vědci svým „pokusným králíkům“ tlak, množství tělesného tuku a další hodnoty. Výsledky byly impozantní.

Fotbal | Zábava | Liverpool

Budoucnost fotbalu? Míče z močových měchýřů prasete

Zatímco ve skupině, která se měla „jen“ řídit doporučením lékařů, se sledované hodnoty zlepšily nepatrně, skupina fotbalistů na tom byla podstatně lépe. Hráčům klesl krevní tlak o 10 mm Hg, o deset procent se zvýšila kapacita plic a využití kyslíku v krvi. Klidová srdeční frekvence se snížila o osm tepů za minutu. Hráči přirozeně ztratili dva kilogramy tělesného tuku a po čase nebyli po tréninku ani moc unavení.

V západním světě, kde třetina mužů trpí hypertenzí, by mohl být fotbal levnou a efektivní léčebnou metodou. Podle studie stačí dvě hodiny hraní týdně a třem ze čtyř mužů se do půl roku vrátí krevní tlak na normální hodnoty. To už stojí za zamyšlení, nebo ne?

Foto: Profimedia.cz 

Přidat příspěvek

Nejnovější komentáře

Live výsledky

Live výsledky - Onlajny.com

Nejčtenější články

FOTO: Sexy tanečnice z palubovek. Krásky, které rozpalují diváky v NBA

FOTO: Sexy tanečnice z palubovek. Kr…

Nejslavnější basketbalová soutěž světa, americká NBA, začala kroutit další ročník. Kromě urostlých chasníků pod koši mohou fanoušci v hledištích během celé sezony obdivovat i taneční umění děvčat, která se starala o přestávkový program.

29.  12.  2016 | | 19 N/A
FOTO: 24 sportovkyň, které stoprocentně splňují ideál ženské krásy

FOTO: 24 sportovkyň, které stoprocen…

Z pohledu muže není na světě nic krásnějšího než pěkná ženská. I ve světě sportu se takových najde dost.

11.  12.  2016 | | 18 N/A
Nostalgické video. Podívejte se, jak Jaromír Jágr řádil ve hře NHL 94

Nostalgické video. Podívejte se, jak…

Pokud paříte hru NHL od EA SPORTS, Jaromíra Jágra jste určitě měli několikrát ve svém týmu. Svého času patřil k nejlépe hodnoceným hráčům. Ale vraťme se časem úplně na začátek, konkrétně k NHL 94, která graficky nesahala pozdějším vydáním ani po kotníky.

8.  1.  2017 | | 2 N/A
Nepřekonatelné rekordy Jaromíra Jágra. Jak česká „68“ přepisuje dějiny NHL

Nepřekonatelné rekordy Jaromíra Jágr…

Když Jaromír Jágr nasázel ještě v dresu New Jersey hattrick do sítě Philadelphie, vymazal ze statistik legendárního Gordieho Howa a stal se nejstarším hráčem, kterému se to kdy v NHL povedlo. Bylo mu 42 let a 322 dní. Není to ale jeho jediný rekord.

26.  12.  2016 |
Ceny lístků na extraligu. Kde je hokej za hubičku a kde zaplatíte nejvíc?

Ceny lístků na extraligu. Kde je hok…

Být fanouškem některého z extraligových klubů, to není zrovna levná záležitost. Jezdíte na výjezdy, nakupujete si věci ve fanshopu a pochopitelně nesmíte chybět na žádném z domácích zápasů. To ale taky něco stojí.

13.  1.  2017 | | 1 N/A
Dost kritiky! Je čas docenit výjimečnost Alexandra Ovečkina

Dost kritiky! Je čas docenit výjimeč…

Před pár dny pokořil Alexandr Ovečkin další milník v NHL. Ruský útočník Washingtonu Capitals zaznamenal tisící bod v základní části soutěže a zařadil se po bok největších legend prestižní ligy. V mnohém však řadu z nich zastiňuje.

17.  1.  2017 |
Jeden prsten vládne všem! 22 zlatých kroužků pro vítěze Stanley Cupu

Jeden prsten vládne všem! 22 zlatých…

V hokejovém světě asi není většího úspěchu než je výhra Stanley Cupu. Na šťastlivce, kteří to dokážou, čeká zvěčnění jména na podstavci slavného poháru a k tomu jako bonus masivní zlatý prsten.

včera | | 1 N/A
Šmejdi a prevíti. Nejvíce nenávidění hráči z 25 týmů v NHL

Šmejdi a prevíti. Nejvíce nenávidění…

V téměř každém sportovním týmu najdeme hráče, kteří jsou pro fanoušky něčím, jako je červený hadr pro býka. Nemají je rádi a často jim to také dávají najevo. Hokejová NHL v tomto směru není výjimkou.

27.  12.  2016 | | 5 N/A
FOTOGALERIE: Osudové ženy Cristiana Ronalda. Která je nejhezčí?

FOTOGALERIE: Osudové ženy Cristiana …

Cristiano Ronaldo není jen fenomenální fotbalista. Stejně dobře jako na hřišti si vede ofenzivní perla Realu Madrid a portugalské reprezentace i u žen.

19.  1.  2017 | | 32 N/A
5 zlatých hochů z Nagana, kteří odehráli nejméně zápasů v NHL

5 zlatých hochů z Nagana, kteří odeh…

Dominik Hašek patří mezi nejslavnější gólmany NHL všech dob. Jaromír Jágr odehrál v základní části soutěže přes 1600 zápasů. Další čeští hokejisté zvedli nad hlavu Stanley Cup. Ovšem ne všichni borci ze zlaté party z Nagana se za Atlantikem prosadili jako oni.

28.  12.  2016 | | 1 N/A